SINTEX レッスン
背骨と股関節から整える。
身体がほぐれるSintex®レッスン開催！
しなやかで動きやすい身体づくりのためのボディワーク「Sintex®（シンテックス）」を体験してみませんか？✨
両日ともに「Tone（背骨）」と「Reborn（股関節）」の両方を取り入れたスペシャルレッスン！
1回だけのご参加も大歓迎です。
ご自身のペースで身体の声に耳を傾けてみましょう。
🗓 日程：11月14日（土）・11月28日（土）
⏰ 時間：10:30〜11:30
📍 場所：隠れ家サロンホットヨガシャンティ
💰 料金：1回 1,500円（単発受講可）
👕 持ち物：動きやすい服装、汗拭きタオル、水分補給の出来るもの
【プログラム内容】
Tone（背骨へのアプローチ）
背骨に着目し、しなやかで動かしやすい身体づくりを目指します。
Reborn（股関節へのアプローチ）
股関節の本来の機能を引き出し、スムーズで快適な動きへと導きます。
背骨と股関節の両方にアプローチすることで、全身の動きやすさが変わります！
📩 お申し込み・お問い合わせ
こちらのLINEにて承ります！
👉
※キャンセルは2日前までにお願いいたします。
健康な心と美しい身体を
当ヨガ教室の目的は「楽しく、心と体をリフレッシュし、みんなで健康に」です。
気軽に参加できます。
ヨガのメリット
・心が落ち着き、スッキリする
・体を動かし、運動不足を解消
・深い呼吸で新陳代謝を上げ、脂肪燃焼
・肩こり、腰痛の改善
・姿勢が美しくなる
他にも、呼吸法で痛みやストレスを緩和させることも...
グループレッスンスケジュール
マシンピラティスパーソナル空き状況
10月
28日(水)1600
31日(土)10時
11月
4日(水)1800
5日(木)13001430160017301900
ライン、メール、インスタよりご予約お問合せお待ちしております
記載時間帯外でもご相談下さい♪
エステメニュー♪
黄土よもぎ蒸し 4000円
マシンピラティス
マシンピラティス（タワー＆リフォーマー、チェア、ラダーバレル、スパインコレクター）を使いながら、背骨をコントロール。正しく使える体に導いていきます。
パーソナルクラス、個別レッスンになります
ホットヨガ
少しあたたかくしたお部屋でヨガを行います。体幹を意識しながら伸び伸び体を大きく使っていきます。
ピラティスリング
体幹とトレーニングとを兼ね合わせたピラティスです
ローラーピラティス
ローラーを使うことにより、より体幹を意識しやすくなります
マットピラティス
体を正しく使いながら体幹をしっかり作っていきます
骨盤ストレッチ
骨盤周りを整えるストレッチやトレーニングを行います
自力整体
経絡の流れを使い、体をゆるます整えていくストレッチ体操です
年齢層が広く行えます
教室情報
| マシンピラティスパーソナル | 体験4000円 60分5000円 10分延長1000円 チケット3回12000円（期限２ヶ月） ペアレッスン 90分8000円 入会金5000円 |
|---|---|
| ヨガグループレッスン料金 | 月３回4000円 光熱費1000円（奇数月） 入会金3000円 |
| 日時 | 月曜クラス10時 月曜夜クラス19時 木曜クラス10時 金曜夜クラス19時 90分 どのクラスでも参加可能です |
| 住所 | 3160024 日立市水木町1-25-14 |
| 駐車場 | 庭に停めてください |
| 持ち物 | 運動できる服装 ヨガマット（こちらにもご用意してあります） バスタオル（ヨガタオルでも可能） 水分補給出来るもの フェイスタオル |
予約、空き状況、お問合せはライン、インスタ、メールにて
